Nuovi corsi di total body all’aperto a Preganziol, a partire da martedì 4 maggio. Riprendono i corsi di Total Body Workout tenuti dall’istruttrice Paola Gallas con una formula totalmente covid free. Si opererà sugli spazi esterni della Scuola Media garantendo il necessario distanziamento e, di conseguenza, la totale protezione da contagio covid.
Il Total body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Durante la sessione possono essere eseguiti esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo, impiegando grandi e piccoli attrezzi (step, cavigliere, elastici, ecc).
Una seduta dura in media 60 minuti e prevede tre fasi:
- Riscaldamento
- Allenamento
- Defaticamento
- Stretching
GIORNI: ogni martedì, a partire dal 4 maggio.
ORARI: dalle 19 alle 20.
LUOGO: presso gli spazi esterni della Scuola Media (ingresso dai Campi da Tennis).
(in caso di maltempo la lezione viene spostata al giovedì sera allo stesso orario)
MODALITA’ ANTICONTAGIO COVID-19: non si potranno utilizzare gli spogliatoi (arrivare già cambiati). Obbligo di igienizzazione delle mani e obbligo di portare la mascherina in caso di attività statiche. Obbligo di distanziamento di almeno 2 metri e oltre, in caso di attività di movimento. Portare con sè l’AUTODICHIARAZIONE (modulo in allegato QUI) da riconsegnare ogni 15 giorni.
MODALITA’ DI PARTECIPAZIONE:
1) Previa iscrizione ON-LINE (in alternativa anche in segreteria negli orari di lunedì 10 – 12; lunedì, mercoledì e venerdì’ dalle 16 alle 19).
2) Obbligo Certificato Medico per attività non agonistica con ECG a riposo in corso di validità.
3) Obbligo di compilazione preventiva di domanda di adesione in qualità di Associato alla Pol. Preganziol.
4) Costi: corso EURO 25,00 AL MESE – Tessera associativa: EURO 20,00.
P.S.: Chi si fosse già iscritto ai corsi della Polisportiva fin dall’ottobre scorso, è pregato di passare in segreteria per l’opportuna ricalibrazione del costo.